چطور کارهایم را فراموش نکنم؟

سوال شایعی که دسته گسترده ای ازافراد بیش فعال و همینطور غیر بیش فعال را به خودش درگیر کرده است.

در ادامه راهکارهایی به صورت کوتاه  ارائه شده است که به شما کمک می کند علی رغم ضعیف بودن حافظه فعال شما، در زندگی روزمره کارکرد مطلوبی داشته باشید. این راهکارها با هدف کم کردن حجم اطلاعاتی که در حافظه فعال نگهداری می کنید، طراحی شده اند.

در پست های بعدی به طور مفصل تر در رابطه با هر یک از این راهکارها صحبت خواهد شد.

1_همین الان انجامش بده.
2_از وسایل به عنوان یاداور استفاده کن.
3_یاداور  به همراه خودت داشته باش.
4_ از دیگران درخواست یاداوری کن.
5_اطلاعات مهم را هایلایت کن.
6_نت برداری کن.
7_عوامل حواس پرت کن را کم کن.
8_از شر وسایل اضافی خلاص شو.
9_کمتر وسایل اضافی غیر ضروری بخر.
10_تعداد فعالیت هایی که  درگیر آنها هستی را کاهش بده.
11_مواردی را از لیست انجام کارهایت حذف کن.
12_برای خودت  یادآور بنویس.
13_آلارم خودت را روی اسنوز (تکرار) بگذار.
14_مشکلات پیچیده را بنویس و مراحل آن را مشخص کن.
15_همین الان انجامش بده و به حافظه ات اعتماد نکن.