آیا مکمل روغن ماهی و اسیدهای چرب امگا 3 بر نشانه‌های بیش فعالی اثر مثبتی دارد؟

همه ما می‌دانیم که ماهی حاوی مواد غذایی هست که به جلوگیری از بیماری‌های قلبی و سایر بیماری‌ها کمک می‌کند. حالا شواهد زیادی وجود دارد که اسیدهای چرب امگا3 باعث بهبود عملکرد کارکردهای شناختی مغز می‌شوند. مخصوصاً امگا 3 منجر به افزایش دوپامین در مغز می‌شود . دوپامین همان نوروترنسمیتری هست که با استفاده از دارودرمانی در مغز رها می‌شود.

سؤال بعدی این هست که آیا استفاده از روغن ماهی نشانه‌های بیش فعالی را کاهش می‌دهد؟

چندین مطالعه نشان داده‌اند که فقدان اسیدهای چرب منجر به علائم دیسلکسیا و یا نقص توجه و بیش فعالی می‌شود و حتی عملکرد تحصیلی یا رفتاری دانش آموزان بعد از دوره مصرف 3 ماهه امگا3 بهبود پیدا کرده بود.

باید چه قدر روغن ماهی مصرف شود که به بهبود نشانه‌ها کمک کند؟

اول از همه بهتر است بدونیم که تأمین امگا3 از طریق مواد غذایی راه بسیار بهتری هست. مطالعات مصرف 1 تا 2گرم در روز را برای کودکان و 5 گرم را برای بزرگسالان توصیه کرده اند اما حتما با پزشک در این رابطه صحبت کنید.

سعی کنید مکمل روغن ماهی را انتخاب کنید که در آن میزان اسیدهای چرب امگا3 به نسبت امگا6، 4 به 1 باشد.

آیا روغن ماهی انتخاب ایمنی برای کودک یا بزرگسال هست؟

روغن ماهی انتخاب ایمنی هست اگر به درستی استفاده شود. مهم است که روغن ماهی شما فاقد جیوه باشد. کودکانی که حساسیت دارند نباید روغن ماهی استفاده کنند. و دنبال مکمل‌های امگا3 گیاهی باشند.

ترجمه مطلبی از دکتر ادوارد هالوول

[برای اطلاعات بیشتر پست مقابل را مطالعه نمایید: از کجا بفهمم که درمان دارویی من موثر و درست است؟ ]

برچسب‌های مرتبط

adhd کودکان, adhd چیست, دارو درمانی, دارو بیش فعالی بزرگسالان, دارو بیش فعالی کودکان, داروهای بیش فعالی, داروهای مکمل بیش فعالی, درمان adhd, درمان بیش فعالی, درمان بیش فعالی بدون دارو, درمان بیش فعالی با دارو, درمان بیش فعالی بزرگسالان بدون دارو, دکتر مهدیس مقصودلو, برای درمان بیش فعالی کودکان چه کنیم, بیش فعال, بیش فعالی, بیش فعالی کودکان درمان, بیش فعالی چیست, بیش فعالی یا adhd, بیماری adhd, اختلال بیش فعالی, اختلال بیش فعالی و کمبود توجه, اختلال کم توجهی بیش فعالی, اختلال کمبود توجه, اختلال نقص توجه, اختلال نقص توجه و بیش فعالی, اختلال یادگیری و اختلال بیش فعالی, آیا بیش فعالی کودکان درمان دارد, تاثیر دارو درمانی بر بیش فعالی, مقاله بیش فعالی, کودک, نشانه های adhd

اشتراک‌گذاری

دکتر ندا صالحی

لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد.