بزرگسال

ناتوانی در تنظیم هیجان به معنای  ناتوانی در مدیریت هیجانات  یا نگه‌داشتن آنها در محدوده قابل‌قبول واکنش‌های هیجانی است. این هیجانات می‌توانند خشم، ناراحتی ، تحریک‌پذیری یا ناکامی باشند. وقتی در رابطه با تنظیم هیجان صحبت می‌شود و افراد دنبال راهکار درمانی هستند ، معمولاً افراد به دارودرمانی یا استفاده …

  قبل از انجام  هرکاری افراد باید باور کنند که توانایی انجام آن کار را دارند. مثل دانش‌آموزی که به معلم می‌گوید من مدادم شکسته است. معلم تعجب می‌کند که خوب چرا کاری برای مدادش انجام نمی‌دهد.پاسخ این است که  او توانایی حل مساله ندارد.  گاهی انجام ندادن کارها، با …

اغلب فکر می‌کنیم که به دلیل اتفاق خاصی فرزند بیش‌فعال ما اضطراب دارد یا خودمان به‌عنوان یک بزرگ‌سال بیش‌فعال علائم اختلال اضطرابی را تجربه می‌کنیم. اضطراب رد افراد بیش فعال  یک  موضوع چندبعدی است. .☘️ 1- آمادگی ژنتیکی در افراد بیش‌فعال برای هم‌زمانی اختلالات اضطرابی و بیش فعالی وجود دارد. …

سخت ترین قسمت اختلال بیش فعالی برای شما چی هست؟ برای بعضی از افراد به یاد اوردن اسم سایرین بیشتر از همه مشکل ساز هست. بسیاری از مواقع اونها ساعت ها با افراد دیگر وقت می گذرانند اما باز هم اسم ان افراد را نمی توانند به یاد بیاورند. برای …

      1- معمولا فعالیت های حرکتی کودکان بیش فعال زیاد است و با رسیدن به دوره نوجوانی  این فعالیت ها کمتر می شود اما در بعضی از افراد تا دوره بزرگسالی این پر تحرکی باقی می ماند و مشکلاتی را برای آنها ایجاد می کند. 2- بزرگسال بیش …

شریک زندگی‌ام، من را نمی‌فهمد. زیر چهره سرحال و پرانرژی افراد بیش‌فعال، یک زندگی همراه با اضطراب وجود دارد و این در حالی است که  سایر افراد آن‌ها را یک فرد سوپرمن یا سوپر وومن با عملکرد بالا می‌بینند که لبخندی بر لب دارد. اما پشت این لبخند، نفسش را …

یکی از مراجعانم مي گفت “من مطمينم مشكل نقص توجه از بچگي داشتم، ازش پرسيدم چرا؟ گفت: چون من هوش خوبي داشتم و نمراتم هم خوب بود اما هيچ وقت معدلم ٢٠ نشد و كمتر پيش مي اومد املا كلاسي ٢٠ بگيرم.” ‎همه افراد اشتباهاتی از روی بی دقتی دارند …

سال‌های نوجوانی، سال‌های استقلال‌طلبی و خطا کردن هست، از این 10 قدم برای کمک به نوجوان خود جهت حل کردن مشکلات، انتخاب اولویت‌ها و کم کردن احساس گناه خود استفاده کنید. مثل بسیاری از والدین دیگر تشخیص بیش‌فعالی برای فرزند شما در نوجوانی دردناک است چون از اینکه او کامل …

شرم به معنی پوشاندن و پنهان کردن است. شرم یکی از سخت‌ترین احساسات برای کنار آمدن هست چون تمایل به پنهان شدن دارد و احساس شرم از گناه متفاوت است. گناه بر آنچه که فرد انجام داده متمرکز است  شرم بر این تمرکز دارد که اون چه کسی هست. احساس …

در فروشگاه همسرم از من می‌خواهد که 3 تا از موارد نوشته‌شده در لیست خرید را  من از قفسه‌ها بردارم و او به دنبال بقیه آن‌ها برود. بعد ما به سمت‌های متفاوتی از فروشگاه می‌رویم و من سعی می‌کنم آن 3  وسیله را حفظ کنم. چند دقیقه بعد من خودم …