گاهنامه بیش فعالوژی: اولویت بندی و برنامه ریزی (دانلود فایل)

توضیحات

“من به کارهایم نمی رسم”، “هدف دارم اما نمیتوانم به آن دست پیدا کنم”، “وقتی شب می شود و به کل روزم نگاه می کنم، می بینم هیچ کار مفیدی انجام نداده ام”، “معمولا هدفم را فراموش می کنم”، “من توانمندی های زیادی دارم اما به اهدافم دست پیدا نکرده ام” ، “نرسیدن به اهدافم به من اضطراب می دهد” و…

اینها نمونه ای از جملاتی هستند که توسط مراجعانی که مشکل در برنامه ریزی و اولویت بندی دارند اغلب بیان می شود. این ناکامی در دستیابی به اهداف اغلب با خود سرزنشی و افکار منفی نسبت به خود و دنیا همراه است که در ادامه می تواند منجر به مشکلات اضطرابی و افسردگی نیز شود.

این شماره از مجله بیش فعالوژی به ارائه راهکارهای بسیار عملیاتی برگرفته از بهترین منابع خارجی و تجربیات درمانی سال های اخیر من، می پردازد. راهکارهای ارائه شده برای بزرگسالانی که نیاز به بازنگری در سبک زندگی خود، ایجاد الگوهای رفتاری جدید و در ادامه محقق کردن اهداف خود دارند، بسیار سودمند هست. همینطور می تواند به درمانگرانی که مراجعان دارای اختلال نقص توجه و بیش فعالی دارند در ارائه راهکارهای عملیاتی درمانی کمک زیادی کند. بعلاوه برای والدینی که می خواهند مقدمات موفقیت فرزند خود در سال های آتی را فراهم آورند، بسیار مفید خواهد بود.